♡쇠비름♡

효능
    - 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 도움
    - 비타민 C가 많아 면역력 강화와 항염 작용을 촉진
    - 항산화 물질이 풍부해 노화 방지에 효과적
• 섭취 방법
    - 샐러드에 생으로 첨가하거나, 살짝 데쳐 나물로 무침
    - 스무디나 수프에 넣어 영양 보충
• 복용 시 주의사항
    - 다량 섭취 시 속쓰림이나 설사를 유발할 수 있음
    - 고혈압 환자는 섭취량을 조절할 것 (칼륨 함량이 높음)